健康のツボ：疲れが取れるお風呂の入り方
寒い季節、一日の疲れを癒すお風呂。
効果的に体を温めて、リラックスしましょう。
食後は30分あけてから
食後は消化のために体中の血液が胃に集中します。入浴するとその血液が体の表面に行ってしまい、消化不良を起こしやすいそうです。
水分補給
お風呂に入るとたくさん汗をかくので、入浴前にコップ１杯の水を飲んでおきましょう。
ぬるめの温度でゆっくり
42度以上の熱いお湯だと脳が興奮状態になり、リラックスできないので、40度のお湯に15分ほど浸かるほうが体が温まるそうです（子どもは５分程度）。
一番風呂に注意
浴室内の空気が冷たいと、お湯に入った時の温度差で血圧に影響が出るおそれがあります。
また、不純物が少ないお湯は肌に対する刺激が強いとか。浴室を温め、入浴剤を入れるとベター。
