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健康のツボ：日光浴で骨粗しょう症予防

日光に含まれている紫外線の刺激により、体内でビタミンＤが生成されます。
ビタミンＤには骨を丈夫にする作用が。

日光に当たるのは週に３回程度、１回あたり15分ほどでＯＫだそうです（ただし当たりすぎには要注意）。

５月のさわやかな陽気の中、お散歩健康法はいかがですか？