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健康のツボ：冬のあったかチョイ足しレシピ

身体を温める食材をチョイ足し

代表的なのは唐辛子、大根やネギなどの冬野菜、ショウガなど。
ショウガはお茶や味噌汁に入れてチョイ足ししやすい便利食材です。
また冬野菜の鍋物ならキムチを足してピリ辛鍋にするのもおすすめ。
食べ終わるころには上着を脱ぎたくなるかもしれません。